Декабрь — сложный месяц: от вас на работе требуют сдать все срочные отчеты, у детей новогодние елки, а все деньги уходят на покупку подарков. Поэтому на новогодних каникулах хочется отдохнуть и перезагрузиться. Но как это сделать, если в кошельке осталось буквально сто рублей?

Одевайтесь теплее, берите с собой термос с чаем и отправляйтесь на прогулку в ближайший парк или лес. Или продумайте себе маршрут для изучения нового района — наверняка вы обошли не весь город, в котором живете! Прогулки полезны для нервной системы и для поддержания физической формы.

Невероятно полезно иногда ничего не делать: лежать и смотреть фильм, читать, смотреть видео или просто всласть смотреть рилсы. Даже можно смотреть в потолок или вдаль, как делали в детстве перед сном! Попытайтесь справиться с чувством стыда за то, что ничего не делаете, и наслаждайтесь ДЕЙСТВИТЕЛЬНО свободным временем.

Наблюдение за птицами (бёрдвочинг) становится популярным во многих странах. Поезжайте за город и попытайтесь найти как можно больше птиц, фотографируйте их и слушайте пение. Это расслабляет, плюс вы узнаете много новых видов пернатых, которых вы раньше не знали.

Составьте список и отмечайте все, что посмотрели. Иногда так приятно смотреть на то, что ты видел и любишь: продолжать фразы за любимыми героями и вновь сопереживать персонажам.

Полезное занятие для души и тела. Выберите спорт, который вам нравится, и начинайте с 15-минутных занятий. Попробуйте йогу, пилатес, силовые тренировки или бокс, чтобы найти свое. После занятий сделайте медитацию — есть много приложений и видео в интернете, которые помогут настроиться вам на волну спокойствия.

Отбросьте все стереотипы и поиграйте в игры! Сейчас есть много жанров с разнообразными сюжетами, персонажами и стилем графики, поэтому сможете найти что-то по душе. А что это будет, гонки или выращивание огорода на ферме, выбирайте сами.

Купите соль и пену для ванны, чтобы провести расслабленный вечер, нежась в теплой воде. Можете зажечь свечи, включить медитативную музыку, либо возьмите вкусности, книгу — проведите это время только для себя.

Отличная психологическая практика, которую делают многие, кто ходит к психотерапевту. Расписывайте все, что вас раздражает, кто вас злит и расстраивает — все написанное читаете только вы, поэтому будьте искренним с собой.

Вот еще несколько дел, которые помогут вам расслабиться:

Для того, чтобы расслабиться, не всегда нужно тратить много денег — здесь важнее желание.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш YouTube канал!

Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал

Читайте также: